Sie hat 12 Tage lang 3 Datteln am Tag gegessen – und folgendes ist passiert

1. Energieschub
Datteln sind voller natürlicher Zucker. Dazu gehören Fructose, Saccharose und Glucose. Das macht sie zu einem perfekten Snack für den Nachmittag, wenn du einen schnellen Energieschub brauchst. Die Fasern in der Dattel liefern dir Energie ohne einen Leistungsabfall, den du normalerweise von Süßigkeiten bekommst.

2. Blutarmut
Blutarmut ist ein häufiges auftretendes Problem bei den meisten Menschen. Datteln sind eine gute Eisenquelle und helfen bei der Behandlung von Blutarmut. Blutarmut kann ein Gefühl der Erschöpfung verursachen. Stimuliere also mit Datteln den Eisengehalt in deinem Blut!

3. Leber
Die Forschung hat gezeigt, dass Daten dabei helfen, deine Leber zu unterstützen.

4. Verdauung
Datteln enthalten lösliche Ballaststoffe. Lösliche Ballaststoffe sind wichtig für eine gute Verdauung, da sie Wasser in den Verdauungstrakt ziehen. Das hilft gegen Verstopfung. Das in Datteln enthaltene Kalium kann auch Magenschmerzen und Durchfall lindern. Kurzum, du bringst deinen Verdauungstrakt ins Gleichgewicht. Datteln stärken auch die guten Bakterien im Magen!

health benefits of dates

5. Stimuliert die Gesundheit des Herzens
Das Kalium in Datteln reduziert das Risiko eines Schlaganfalls. Wenn du Datteln in deine Diät aufnimmst, kann LDL (Low-density Lipoprotein) deinen Cholesterinspiegel senken.

6. Befreit von Schemerz
Obwohl es kaum zu glauben ist, hilft das Magnesium in Datteln dabei, Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Datteln sind definitiv eine hervorragende Ergänzung zu medizinischen Lösungen.

7. Reduziert das Krebsrisiko
Datteln enthalten Magnesium, Mangan und Selen. Eine Ernährung, die reich an Selen ist, hilft erwiesenermaßen dabei, Krebs vorzubeugen. Diese Mineralien sind außerdem wichtig, um unsere Knochen und unser Blut stark und gesund zu halten.

8. Verbessert die Gehirnfunktion
Datteln sind, genau wie Bananen, reich an Vitamin B6. Dieses Vitamin verbessert die Gehirnfunktion und erleichtert es dir, Informationen zu speichern (und auch wieder auf sie zurückzugreifen, wenn du sie brauchst.)

9. Blutgefäße
Datteln bekämpfen Kalk in den Blutgefäßen. Dies reduziert das Risiko von Schlaganfällen, Herzinfarkten und anderen Krankheiten. Iss drei Datteln am Tag, und du wirst merken, dass es einen großen Unterschied machen wird!

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